Coaching door Albertine
Ken je dat? Je wilt vooruit, je wilt veranderen. Zakelijk of privé. Albertine laat je stil staan bij jouw vraagstukken om vervolgens samen te zoeken naar antwoorden en oplossingen. Dat doet ze door je eerst bewust te maken van wat je nog tegenhoudt. En daar vervolgens aan te werken door het aanbrengen focus en het ondernemen van gerichte actie.
De individuele coaching door Albertine is praktisch, doel- en resultaatgericht. Denken-Voelen-Doen komen aan de orde, waarbij ernst en humor elkaar treffen.
Bij een burn-out traject is er een duidelijke volgorde nodig. Eerst herstel, wat Albertine inzet aansluitend bij wat voor jou zinvol/nodig is op dat moment. Vervolgens gaan jullie aan de slag met de inzichten en 'heling' van wat er mis ging en daarna kom je toe aan de vraagstukken 'wat wil en kan ik in mijn oude werk' en/of 'wat wil ik wat anders'.
Bijvoorbeeld:
- "Ik voel me soms eenzaam en niet serieus genomen als ik tussen mensen ben"
- "Ik wil het wel maar kan het niet...."
- "Hoe kan ik met mijn verdriet en mijn boosheid omgaan?"
- "Hoe kan ik de spanning op mijn werk aan en krijg ik meer grip op werk/prive?"
- "Waarom loop ik in mijn relaties steeds in dezelfde valkuil?"
- "Hoe kan ik de examenstress aan?"
- "Hoe kan ik omgaan met mijn (chronische) pijn?"
Hoe word je gecoacht?
De begeleiding door Albertine richt zich op de regie over jezelf terugkrijgen. Bewust worden van wat voorheen onbewust was. Je zal telkens aangemoedigd worden jezelf als uitgangspunt te nemen om vervolgens die stappen te zetten die nodig zijn om dichterbij jezelf, je wensen en ambities te komen.
Door inzicht te verkrijgen in je drijfveren en wat je tegenhoud kun je een verstoorde balans herstellen.
Albertine kan je hierin begeleiden door:
- Je vertrouwen in jezelf te geven
- Trauma's aanpakken door EMDR of fysieke trauma-herstellende oefeningen
- Je te helpen de disbalans in geven en nemen te herstellen
- Je te begeleiden in het ontwikkelen van persoonlijk en professioneel leiderschap
- Samen met je te onderzoeken wat je talenten en kwaliteiten zijn
- Je te laten inzien dat 'zo ben ik nu eenmaal' niet de waarheid hoeft te zijn
- Je inzicht te geven in de dynamiek van het gezin waarin je bent geboren en waarin je nu leeft
- Je te helpen bij het accepteren van chronische klachten en jouw balans te vinden in belasting en belastbaarheid
- Je uit te nodigen om jezelf verder te ontwikkelen, zelfs al ben je hier sceptisch over...
Albertine laat je praktische oefeningen doen, hier in de praktijk, gericht op jouw situatie laten je steeds een stap dichter bij je passie en je patronen komen. Je kwaliteiten én je valkuilen ervaren. Dit inzicht in je patronen helpen je grip geven op terugkerende ongewenste situaties. Albertine zal je opdrachten mee geven waarbij je je nieuwe inzichten toepasbaar kan maken in je gedrag en ervaringen op kan doen in relatie tot jezelf en de ander (partner, kinderen, werk/studie, omgeving)
Meestal ben je in 8-10 sessies bij de kern en ontstaat zelfstandigheid in het toe te passen gedrag met een positief gewenst resultaat. Dit evalueren we om vervolgens af te ronden, zie ook Voorwaarden en tarieven.
De coaching is op basis van (ACT)Acceptance Commitment Therapy, Geweldloze communicatie, NLP, Transactionele Analyse en Systemisch Werk, EMDR, Somatic experience, (zie meer in Uitgangspunten van de coaching door Albertine)